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内火旺月经不调吃什么 注意养血调经清淡饮食

来源:未知 时间:2020-09-03

      身为女人,每个月来一次的大姨妈就好像是身体的预报员。如果大姨妈来的不是时候,就是在预报身体出现了问题,需要调理调理。其实,月经不调不仅仅指月经周期的紊乱,有时候也包括月经量的稀少,伴有痛经等等。那么,女人内火旺月经不调吃什么比较好呢?今天,小编就来给广大的女性朋友介绍一些适合月经不调的时候吃的东西。

   

      月经不调的女性往往需要凉血止血,吃荠菜、白木耳、莲藕等等是很好的。适合于月经过多,经期提前并且量多,身体虚弱,便秘宿便的月经不调症状者。同时,白木耳、莲藕还具有丰富的维生素,可以收缩血管,有效止血。另外,还可以多吃一些富含维生素E、蛋白质以及植物雌激素的食物,比如大豆,赤豆,大枣等等。

      清淡容易消化,营养丰富是调理月经不调必须遵守的饮食原则。益母草汁粥是一款很常见的调理月经的药膳,制作过程也并不复杂。提前准备好鲜益母草、生地黄、莲藕,生姜各自煮成汁,然后准备合适量的蜂蜜,用一两大米煮粥,只要米熟了,加入上上面的药汁及蜂蜜,一起煮成稀粥直接食用就好了。值得注意的是容易拉肚子腹泻的人不适合食用这个。

      调理月经不调也不能缺乏营养,所以还需要适当的吃一些肉类。比如羊肉豆豉煮汤。一斤豆豉加上二两羊肉,配以适量生姜,食盐。放在砂锅里煮,直到肉熟烂即可食用。每次月经前一个星期左右开始食用,过几天吃一次可以有效缓解月经不调。这一个药膳比较适合经血偏黑,月经后期腹痛明显的女性,有养血调经,温经散寒的作用。

      一个月一次的大姨妈是很难伺候的,但是也正因为有了它,女性的身体健康就好像有了预报,只要月经一出现异常就可以及时的发现以便于进行调理治疗。一般情况下,女性的月经不调是可以通过饮食和生活方式来调节的,保持科学健康的生活,乐观轻松的心情,就能够早日恢复月经的周期,让烦恼消失。

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