月经不调吃什么饮食好
很多女性朋友经常都会碰到月经不调的情况,除了接受正规的检查与治疗之外,还可以通过食疗的方式进行改善,月经不调吃什么饮食好?月经不调最好多吃一些清淡的食物,容易消化、营养丰富的饮食搭配是很关键的,可以在经期适当喝一些调经的药膳。
第一种饮食药膳,草汁益母粥,首先准备新鲜的益母十克左右,再准备鲜生地黄汁、新鲜藕汁各四十克,蜂蜜与生姜汁适量,大米一百克左右,将大米煮成粥,等到大米熟透的时候,加入上述药材与蜂蜜,熬成稀粥即可食用。这种药膳具有滋阴养血、解渴除烦、调经消瘀的功效,非常适合月经不调的女性朋友食用,对于功能性子宫出血、恶露不净、产后血晕有着非常好的疗效,但是切忌不要用铁锅熬至。
第二种饮食药膳,清肝调经汤,准备炒丹皮十克、钩藤十二克、赤白芍与炒山栀各九克,山楂十克,五灵脂十克、炒蒲黄六克,上述药材熬煮二十分钟作用,取汤服用,具有清肝解瘀、化瘀调经的功效,对于月经提前、经前乳房胀痛、经量过多等症状有很不错的效果。
第三种饮食药膳,凉拌马兰头,准备新鲜的马兰头二百克左右,卤香干两块,味精、盐、糖适量,将马兰头摘洗干净,放入沸水中焯一分钟,取出浸泡凉水片刻,将其拌匀食用。这种药膳具有清热凉水的功效,对于月经不调有着很好的辅助效果。
看完上述文章,相信大家对月经不调吃什么饮食好?这个问题有了更全面深入的了解,除了以上三种饮食药膳之外,还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,达到增强体质的功效,也可以多吃一些维生素含量丰富的食物,这样对于月经不调有很大的好处。
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