月经不调吃什么调节好

    　　对于女性来说，月经不调是非常常见的妇科疾病，如果发现自己月经不正常时，应当要引起足够的重视，因为月经不调有可能导致女性的很多并发症发生，不仅会令心情烦躁，还会加速老化的速度，严重影响女性的身体健康。那么，月经不调吃什么调节好?针对这个问题，下面将详细说明。

    　　首先，中医认为，当月经不调时，最好吃温热的食物，这样可以帮助血液顺利运行，因为冷食不利于消化，而且还会损害体内的阳气，导致血液循环不畅、容易出现月经不调、少血，还容易出现痛经、闭经等月经问题。另外，月经不调的饮食要清淡，尤其是在月经期间最好吃清淡的食物，这有助于消化和吸收。清淡饮食应少盐，防止过量的食盐，这有利于避免增加体内盐和水的积累，避免月经来潮时出现头痛，容易出现情绪波动等情况。

    　　其次，多吃高纤维食物，含高纤维素的食物有助于调节月经，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦片、糙米等。这些食物具有滋润肠道的作用，改善便秘，所以建议适量进食。此外，富含纤维素的食物可以促进雌激素的分泌，增加血液中的镁含量，改善月经不调，保持情绪稳定。另外，还应多摄入优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、乳制品、大豆中的大豆蛋白质是一种优质蛋白质，所以可以经常吃这种食物来补充优质蛋白质。如果经血过多，导致血红蛋白流失，那么就可以适当补充含有优质蛋白质的食物，及时补充月经期间丢失的营养。

    　　综上所述，我们了解了月经不调吃什么调节好。月经不调大多都是因为生活中的一些不良习惯引起的，所以，可以从日常的饮食入手进行调节。如果情况严重，可以适当吃一些中药如乌鸡白凤丸、调经丸、八珍妈妈丸等对身体进行调理，这些中成药有助于补气养血，对于月经不调可进行有效地调节。

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