做完人流后吃什么蔬菜好

    人们对蔬菜都非常的熟悉，因为在每个家庭中的饭桌上蔬菜都是不可少的，而且每天多吃一些新鲜的蔬菜，还有利于身体的健康，补充一些维生素，所以说多吃蔬菜是对身体有一定的好处的，在生活中做完人流后的女性朋友们并不知道自己吃什么蔬菜，那么做完人流后吃什么蔬菜好?

    1、小白菜：

    小白菜富含维生素C，可增强免疫力，小白菜中富含的维生素B1、B6、泛酸等有助于缓解流产后女性精神紧张。

    但小白菜不宜生吃，大便溏薄者及易痛经者不宜多食，烹调时最好不要加醋。

    2、莴笋：

    莴笋的钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进流产后女性排尿。

    莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。

    莴笋中含有丰富的铁元素，而且这种铁元素很容易被*吸收，流产后女性食用可以防治缺铁性贫血。

    莴笋中含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，帮助大便排泄，可用于治疗产后便秘。

    3、西红柿：

    果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

    酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。

    4、苋菜：

    含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。

    所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为*提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。

    相信大家在通过这篇文章内容的了解之后应该都知道了做完人流后吃什么菜好了吧?在文章里为大家做了非常详细的介绍，每当做完人流后，女性朋友们的身体是非常虚弱的，所以需要一些有营养的蔬菜来补充一些维生素，希望这些内容能够给女性朋友们带来有效的帮助。

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